Viimane nädal minu sellest Reval Spordi väljakutsest on käimas.
8. nädal oli mul vaiksem - proovisin uut trenni Reval Jump, hilisõhtune jõusaal (1, 5 h), ringtreening ja väike rattasõit.
Reval Jumpi sattusin kuna aeg – ajalt tuleb ennast mugavustsoonist välja viia ja uusi trenne proovida. Meie kehad harjuvad ja õpivad väga ruttu ning vahepeal tuleb neid ehmatada ja segadusse ajada. Samuti üks trennikaaslane soovitas - mine proovi, päris huvitav.
Revali koduleht ütleb trenni kohta nii - efektiivne kardiotreening, mis on välja töötatud Reval Spordi treenerite poolt. Kasutatakse nii poksi- kui ka tantsutreeningutest tuttavaid sammu- ja löögikombinatsioone, lisanduvad jõuharjutusi suurematele lihasgruppidele.
Treeningus kasutatakse väikest batuuti, mis on hea kuna:
- treening batuudil parandab tasakaalu ja koordinatsiooni, mis aitab ennetada edasisi vigastusi;
- treening ei koorma liigselt lihaseid, südant ega liigeseid;
- treeningu raskusastet on võimalik reguleerida vastavalt batuudi kasutamise intensiivsusele;
- põletab palju - palju kaloreid ja vormib lihaseid.
Peab nentima, et tõesti oli hea kardio ja hüpata sai batuudil ja oli ka lõpus jõuharjutusi ja näha oli, et inimesed, kes mu ümber olid nautisid trenni väga, tundus, et nad on regulaarsed käijad ja olid rahul.
Minu treeningplaanist jääb siiski Reval Jump välja - ma pole batuudigeneratsioonist, tundsin ennast loperdamas üsna suvaliselt ja pilt natuke kõikus ees ning tundsin ennast natuke vales kohas. Minu sisemine laps tahab matkata ja seigelda ehk ootab Xdreami.
Rohkem nautisin hilisõhtust jõusaali Tarmoga ja ringtreeningut ja esimest kevadist rattasõitu, mille käigus pidin ära külmuma.
Eelmine nädal aga tuli päris tegus - ujumine ja saun, selle aasta esimene 10 km jooks, 2 ringtreeningut ning lisaks jõusaal koos 30 min sõudmisega.
Vaikselt hakkan end ette valmistama esimeseks Xdreamiks ja jooksuhooajaks - 10 km jooks ja sõudmine oli osa sellest. Jooksuga jäin ise väga rahule - üllatasin oma kilomeetrite aegadega, tavaliselt kevadeti olen aeglasem. See annab mulle lootust suuremateks tegudeks see hooaeg, nii et julgen võtta sihti nii mõnegi võistluse suunas, millest unistanud olen. Vaikselt hakkangi üha rohkem jooksmas käima.
Ringtreeningut soovitan aga teile kõigile – nii mõnus - vaheldusrikas, kogu keha saab koormust, jõukohane, samas pead pingutama, treener töötab väga lähedalt kõigiga, saad tagasisidet. Tulge proovima Reval Sporti. Sellest nädalast peaks uus kava ka olema.
Praegult on mul kooli nädal ja sellest, kuidas see viimane väljakutse nädal möödus järgmine kord. Reval Spordis hakkab mõne aja pärast ka uus väljakutse, et kes teab võib-olla võtan ka sellest osa. Rohkem tahaks jooksmas käima hakata, sest sellel hooajal tahaks nii mõnelegi võistlusele jõuda.
Jah!! Mulle on seda kõike vaja. Kohustusi on palju ja väsimus on väga väga suur kogu aeg ja aeg – ajalt valdab mind paanika, kas ma jõuan, suudan, jaksan kõike – kuid kui ei proovi, siis ei saa ju teada ja kõik need pingutused teevad mind õnnelikuks.
