Everything you want is at the other side of fear!

We must step beyond fear to reach our greatest potential!

Neljas ja viies nädal läbi -  natuke olen rõõmus ja natuke murelik.

Positiivne on see, et olen hea hoo sisse saanud ja on huvitav ning põnev ja ma naudin kogu seda protsessi. Sport on sõltuvust tekitav. Mure oli nende päevade jooksul, et mind tabas 5 päevane külmetus, mille ajal ma trenni ei teinud, sest nii hull oli olla. Mõtlesin juba, et lõpp on lähedal. Õnneks taastusin. Kipun ka vahepeal kahtlema endas, et kas ma jõuan, kas ma olen õigel teel, kas ma teen asju õigesti, saavutan ma oma soovitud tulemused ja eesmärgid? Seda on äärmiselt suur hulk negatiivset sisekõnet. Püüan siiski iga hommik astuda päeva mõttega, et ma pean pingutama. Mul on soove ja unistusi, mida keegi teine ei saa minu eest täita. Mina ise pean võtma otsuse vastu, et aitan ennast, et pean vastu  ja püüan pigem olla õnnelik kui stressis.

Sain oma loodetud treeningmahu siiski ilusti täis –

Neljas nädal –

3 h jõusaal

1,5 h ringtreeningu challenge

Viies nädal –

1 x ujumine/saun

2 x ringtreening

2 h jõusaali

1 x spinning

Ringtreening ja jõusaal on saanud ruttu mu lemmikuteks -  ei ole vaja muretseda – ohtu ei ole, et treening ühekülgseks muutuks. Ringtreeningus  neljandal nädalal oli challenge, mis seisnes selles, et ajaliselt kestis trenn kauem ja 10 jaama asemel oli 15 jaama. Võttis päris võhmale, aga pärast sellist trenni on alati ekstra hea tunne, sest sa tead, et kui sa annad endale võimaluse rohkemaks, siis sa tavaliselt ikka üllatad end ja  suudad rohkem. Minu poolest võiks neid challenge trennide päevi isegi rohkem olla – väga põnev oli.

Viiendal nädalal aga oli trennis ees ootamas uus kava -  raskusi vähem ja rohkem harjutusi oma keharaskusega, hüpped, jalatõsted jne. Teistmoodi kuid mitte sugugi lihtsam ja arvestades, et kui mu üks eesmärkidest on keha tugevamaks saada, siis teine eesmärk on osaleda päris mitmel jooksuvõistlusel see hooaeg ja kui esimene kava toetas esimest eesmärki, siis teine kava toetab teist – win/win ikkagi!

Selle paari viimase nädala kõige parim otsus oli käia treener Siimu jõusaali ABC s. Ma vanasti lihtsalt ükskõikselt jalutasin jõusaalist  läbi – ma ei hakka iial siin käima, mida ma siin teen, mul pole seda vaja jne ketras peas. Ma olen täielik fänn  nüüd – kuidas ma üldse sain elada ilma jõusaalita? Muidugi tutvustav ABC andis teadmisi, mida vaja, et alustada ja ma tavaliselt käin jõusaalis koos Tarmoga, kellega siis koos uudistame, proovime ja pingutame. Mulle eriti meeldib see, et meie fantaasia on piirituks muutunud. Kui esimesed korrad rangelt jälgisime Siimu minikava, siis nüüd tulevad endal ideed, plaanid, mõtted, uudishimu, kogemus – ja aeg 1-1, 5 h läheb nii ruttu, et ma ei hoomagi seda.

Mis me siin teinud siis oleme – näiteks alustame alati kardiosaalis rattast (tavalise ratta pealt kolisime spinningu rattale), siis uurime kas võimalik kasutada hüppenööri, kasti (viimane kord tegin kastile hüppeid vaheldumisi kätekõverdustega) ja siis jõusaali – teen palju kätele, sest nad on nii nõrgad mul, lemmik on jalapress, kõhulihast, viimased korrad olen kangiga jõutõmmet harjutanud -  et tehniliselt  oleks korrektne. Vahel Tarmo on filminud harjutusi, et saaksin ise näha, kuidas teen – kipun küürus olema või vajun kuhugi ära.

Aga jah nüüd juba kui tegin siin järgmise ja ülejärgmise nädala treeningplaani, siis kohe spetsiaalselt vaatasin, et jääks mahti rühmatreeningute kõrvalt kindlalt ka jõusaalis käia – seal on veel väga paljut avastada ja proovida.

Nädala lõpetasin spinninguga Treeni teadlikult raames -  mulle meeldib saada teadmisi ja kuulata, mida treenerid räägivad. Muidugi trenn ise oli ka hea pingutus - kahjuks ei suutnud täiskoormusega kogu aeg kaasa teha, aga kindlalt püüdsin anda endast kõik. Spinning on hea kalorikaotamise koht, treenib vastupidavust, südant, kindlasti ei pinguta sa kardiosaalis üksi sõites nii nagu trennis treeneriga.

Ma arvan, et pingutamist ei tohi peljata ja sa ei tea, mis sulle meeldib või sobib kui sa ei anna erinevatele trennidele võimalust.