Monday motivation - lets go!!!

Kuues nädal -  olin koolis ehk siis Tallinnast eemal oma igapäevaelust, kodust, harjumuspärasest treeningust. Revali treeningud pidid jääma kõik nädalalõppu (reede õhtu ja L / P), mis mulle väga ei meeldi. Eelistan treeninguid alustada ikka kohe, mitte lükata neid kuhugi.

Muretsesin oma toitumise pärast siiski kõige rohkem -  see on minu jaoks pingutust nõudev ja siiani koolinädalad ei ole olnud toitumise koha pealt väga edukad.

Pakkisin kaasa snäkse kodust – ProPudi milkshake, Pulsi batoon, pähkleid ja rosinaid, õuna, Hera 80 valgupulbri, mõtlesin läbi koolilõuna ja kohvikus käigud ja tegin ette ära ostunimekirja poeskäiguks.

Lõpuks pean tõdema, et toitumise koha pealt läkski kõik väga hästi kui paar Maiuspala kommi välja arvata. Aga üldiselt jäin rahule, planeerimine tuleb kasuks.

Mu nimekirjas on siin mitmeid milkshake, batoone ja pulbreid – ma ikka tavaliselt söön üsna tavalist toitu, aga vahel ostan mõne pudingu, milkshake, batooni, et magusaisu rahuldada, sest mul on magusaisu ja Hera pulbrit segan hommikupudru sekka -  kuna keedan pudru veega, siis pulber annab hea maitse ja hoiab kõhtu kauem täis ja pärast trenni joon seda (segan kas veega või mõne taimsepiimaga) vahepalana. Mul kipuvad vahel söögipausid liiga pikaks venima ja pärast on hundiisu, nii et paneks potid ja pannid ka nahka, aga et seda vältida aitab see pulbrijook välja.

Väga hea blogipostitus kõigi selliste lisaainete kohta on marianfitness.ee lehel – pealkirjaga toidulisandid kas ja milleks?  -  soovitan lugeda.

Koolinädalal vedasin ennast kaks korda jooksma – 3 km ja 5 km. 3 km ring oli rohkem treppe ja vänderdamist, et saaks linnukese kirja. 5 km jooksul aga tegin pikemad sirged, mõned tõusud ja viimastel kilomeetritel olid jalad nii head, et oleks jooksnud veelgi kui aega oleks olnud. See jooks andis lootust, et kui siin mõne aja pärast alustan suuremaid jooksutreeninguid, siis võib oktoobriks must täiesti asja saada.

Koolist otse kihutasin reedel jooksulindi peale ja laupäeval käisin lihastreeningus pilatese rulliga, pühapäeval grit strenghi uue kava tutvustusel.

Lihastreeningut pilatese rulliga (vahurull, massazirull) soovitan väga  - tõeliselt tõhus, samas jõukohane treening, kus siis sai tehtud harjutusi kasutades abivahendina rulli – tasakaal, kükid, kõhulihas jne  ja kõige lõpus enesemassaaž rulliga, et nüüd oskan korrektselt rulli kasutada. Massaaz aitab taastuda treeningust kiiremini.

Pühapäevane grit oli aga nii raske – õnneks aimasin ette ja ei võtnud väga suuri raskusi, aga olin siiski täiesti läbi omadega pärast trenni. Isegi Tarmo, kes on super vormis vaakus hinge. Aga jällegi mulle meeldib aeg – ajalt seal käia – tuletab meelde kui palju tööd enesega on vaja veel teha.

Seitmes nädal hiilis ka vaikselt juba mööda  -  ja minu üllatuseks oli see nädal üle kahe kuu kõige raskem – mind tabas täielik paanika, väsimus, stress. Ütleme nii et ma tundsin, et kõike on liiga palju ja samas ei teinud ma midagi selle nädala jooksul, et asi paremaks ka muutuks, kaevasin endale auku ainult sügavamaks.

Trenni jõudsin kolmel korral – käisin ujumas, ringtreeningus ja jooksulindil jooksmas.

Esimest korda tundsin, et ujumine polnud ainult lõõgastus, vaid hoopiski trenn. Õppisin alles paar aastat tagasi ujuma – ujun koera ja iga paarikümne meetri tagant teen tavaliselt pausi. Püüdsin seekord 30 minutit järjest ujuda ja pausi ajal kas venitasin või tõmbasin lõuga hüppeplatvormi juures.

Aga see nädal on läbi ja kahjuks ma pean edasi olema täiskasvanu oma kohustustega ja eesmärkidega ja keegi teine minu eest midagi ära teha ei saa, nii et täna hommikuks tegin õppimisplaani, treeningplaani, olen lootusrikas ja püüan muuta ka oma toitumist veelgi.

Edasi, Kentucky poisid, valu punanahkadele! Nagu ütles Joosep Toots