Monday, February 12, 2018

Getting cooler

Ütlen alati kõigile, kellega vestlus, et elutempod kiired või väsimus kimbutab, et püüdke ikka leida aega, et minna õue või spordiklubisse. Tean väga hästi omast käest, et vahel on see ilmvõimatu ja kui surudki kuhugi vahele treeningu, siis on mõni päev nagu paras paks kihiline võileib, mis kipub suu lõhki ajama.
Aga kui ma jätan oma nädalast ära isegi miinimum trennid, siis mu enesetunne märgatavalt langeb -  kergemini lasen kohustustel end maha suruda, ainevahetus jääb magama ja hammaste vahele satub kõike liiga palju. Et igatahes tasub teha parem vähem kui üldse mitte midagi.
Hetkel võtan kuni suveni treenimist vaiksemalt, aga siiski hoolsalt, sest minu plaan teha kõike korraga ja jõuda kõike ei toiminud. Mu tahtejõud kulus läbi ja tekkis läbi põlemistunne. Uus plaan näeb ette, et kätt tuleb hoida pulsil kõigil teemadel, aga tegemised tuleb panna kas järjekorda või vähemalt paari kaupa ära teha.
Üleelmisesse nädalasse mahtus minu uus lemmik Les Mills Tone, bodybalance, Les Mills Grit cardio.
Les Mills Tone ma juba eelmises postituses tutvustasin. Bodybalance ja Grit cardio sattusid mu plaani seepärast, et viimased 5 nädalat  olen osa võtnud Reval Spordi 10nädala väljakutsest, mis ergutab treenima järjepidevalt ja mitmekülgselt. Kohustuslik on vähemalt 2 korda nädalas spordiklubis käia ja 1 treening  peab olema valitud etteantud treeningplaanist, mille meelespea on treeningkaardil olemas. Kuna praegu ma treenin hommiku -  ja päevapoole ja töö ning kool ja muud kohustused võtavad oma, siis on juhtunud nii, et minu nö kohustuslikud trennid väljakutse raames kipuvad olema minu tavalisest valikust väljas olevad treeningud. Mis ei ole üldse halb. Olen väga seda meelt, et tuleb proovida uusi asju ja mitmed trennid võivad saada uuteks lemmikuteks või vähemalt midagi uut enda kohta õpetada. Ja ka halb treening on treening. Õnneks bodybalance ja Grit cardio siiski olid toredad ja head treeningud.
Bodybalance oli minu jaoks üpris raske – ma ei ole kuigi paindlik ega hea tasakaaluhoidja. Kipun  nö joogalikes trennides üle pingutama, nii et mul alati mõni vale koht pärast tunda annab. Kuid kindlasti on oma kasufaktor olemas ja eriti mõnus oli pärast tunni lõpus väike meditatsioon. Luban seda endale liiga harva. Eriti meeldis mulle Julianna (treeneri) mõte, et me peaksime rohkem laskma end juhtida oma südamest, mitte mõtetest või ühiskonnast.
Grit cardiosse minnes juba aimasin ette, et ees ootab kõrge pulss. Olen kunagi käinud Grit strength´is, mis oli siis samasugune 30 -minutiline kiire pingutus, aga raskustega. Grit cardios sai 30 minutit väga intensiivselt jooksusamme, hüppeid, kükke, väljaasteid ja kätekõverdusi teha. Jah, juba pärast soojendust oli mul keel vestil. Panin ennast uuesti kirja sõbrapäevaks ja Tarmo ka, et ta ka higistada saaks.
Eelmine nädal olin Rakveres koolis ja kuigi plaan oli natuke rohkem end liigutada, siis kirja sai Aqva spordikeskuses jõusaali ringtreening. Mulle väga meeldib Aqva spordikeskus -  ruumikas, mugav ja mitmeid huvitavaid trenne on valida. Nii et Rakvere inimestel on väga vedanud. Jõusaali ringtreeningus ma polnud kunagi enne käinud ja mulle väga meeldis. Treener oli asjalik ja mahedahäälne, käis ringi ja korrigeeris või meenutas, kuidas õigesti harjutust teha ja poole trenni pealt osad harjutused muutusid ka natuke. Jaamu oli nii palju kui inimesi trenni tuli ja 1 minut olid ühes jaamas, siis liikusid edasi. Trenn kestis 55 minutit koos venitamisega. Mõned masinad ja harjutused olid minu jaoks täiesti uued, mis oli väga põnev. Palju oli kätele, kuid jalgu  ja kõhulihast oli ka, lisaks üks valik oli veel kas jooksulint või ratas. Kõige raskem oli minu jaoks harjutus võimlemispallil. Tasakaalumure jälle. Mulle väga meeldib jõusaal, aga vahel tekib kimbatustunne, et mida nüüd järgmisena teha või üksi ei pinguta võib- olla alati maksimumi, nii et seepärast on selline ringtreening täielik rosin minu jaoks.  Kindlasti püüan ka järgnevatel koolinädalatel sinna trenni sattuda. Seekord oli hästi armas veel see, et jõusaali katsid suured klaasaknad ja just vaatega lumistele puudele ja lumehelbed lendlesid veidi ja siis tekkis tunne nagu oleksid lumegloobuses.
Nädalavahetusel ootasid mind tööpäevad, aga suutsin sinna mahutada postitantsu algajatele ja ujumise koos saunaga. Kuna see nädal koolis olin ja tööpäevad kohe järgnesid, lisaks hetkel on mul hommikupoolne pakett, siis kohustuslik valik väljakutse raames oli üsna väike, nii et ilma suurema valikuta pidin end postitantsu kirja panema. Muidugi olin üliõnnelik, et pooleli ei pidanud väljakutset jätma.
Olin trenni alguses väga ärevil -  ilmselgelt on treeningud mõeldud järjepidevaks käimiseks, et saaksid aegamööda areneda ja osavamaks muutuda ehk trenne tuleks võtta õppeprotsessina, kuid minu õnneks oli 2 tüdrukut veel esimest korda. Teised olid küll juba valmis akrobaadid. Väike soojendus ja trenni jooksul õppisime 4 erinevat liigutust, mis siis olid väga rohujuure tasandil, teised tegid keerulisemaid poose. Minu üllatuseks oli väga raske ennast üleval hoida ja keerelda. Käed higistasid meeletult, nii et enamus aega ma nühkisin posti ja käsi paberitega kuivaks. Vahepeal imetlesin teisi, kuid tunni lõpuks tuli endal ka mõni liigutus veidi isegi välja. Kõige suurem üllatus tuli aga eile hommikul kui avastasin lihasvalu kätes ja jalgades. Ju siis oli piisavalt harjumatuid liigutusi. Kuigi mulle ei tundunud, et oleksin nii intensiivselt pingutanud.
Lisainfoks veel, et trenni tehakse paljajalu, peavad olema lühikesed püksid ja hea oleks kui ka särk oleks varrukata.
Kindlasti soovitan minna proovima, vahel tuleb mugavustsoonist välja väljuda. Sellised hetked õpetavad ootamatustega toime tulema, saad teada, kuidas reageerid ja hakkama saad ja tihti üllatad ennast sellega, et oled uskumatult visa, tubli ja kui midagi lähebki viltu, siis saad ju sellest teada oma nõrkused, millega tööd edasi teha.
Kõige selle vahele mahtus ka minu sünnipäev. Jah, ma sõin torti ka -  nii hea oli – koolis kaloripomm Brita oma besee, vaarikate ja vahukoorega Rohuaia kohvikus, kodus vegan toortort pähklipõhja, valge šokolaadi ja maasikate, astelpajukreemiga Oivaline Tervislik Tort kohvikust. Tortidest olulisem muidugi oli see, et tundsin end hoitu ja märgatuna, mis on meeldiv üllatus arvestades  kui vähe mul aega teistesse investeerida on viimasel ajal.


Jälgi ka Instagrammi https://www.instagram.com/helkudoingsport/






"Celebrate endings—for they precede new beginnings."

  Olen pikalt olnud võlgu blogipostituse -   nüüd juhtus nii, et tuleb aasta 2021 kokkuvõte. Ju siis pidi nii minema. Mulle väga meeldib k...