Ütlen
alati kõigile, kellega vestlus, et elutempod kiired või väsimus kimbutab, et
püüdke ikka leida aega, et minna õue või spordiklubisse. Tean väga hästi omast
käest, et vahel on see ilmvõimatu ja kui surudki kuhugi vahele treeningu, siis
on mõni päev nagu paras paks kihiline võileib, mis kipub suu lõhki ajama.
Aga
kui ma jätan oma nädalast ära isegi miinimum trennid, siis mu enesetunne
märgatavalt langeb - kergemini lasen
kohustustel end maha suruda, ainevahetus jääb magama ja hammaste vahele satub
kõike liiga palju. Et igatahes tasub teha parem vähem kui üldse mitte midagi.
Hetkel
võtan kuni suveni treenimist vaiksemalt, aga siiski hoolsalt, sest minu plaan
teha kõike korraga ja jõuda kõike ei toiminud. Mu tahtejõud kulus läbi ja tekkis
läbi põlemistunne. Uus plaan näeb ette, et kätt tuleb hoida pulsil kõigil
teemadel, aga tegemised tuleb panna kas järjekorda või vähemalt paari kaupa ära
teha.
Üleelmisesse
nädalasse mahtus minu uus lemmik Les Mills Tone, bodybalance, Les Mills Grit cardio.
Les
Mills Tone ma juba eelmises postituses tutvustasin. Bodybalance ja Grit cardio
sattusid mu plaani seepärast, et viimased 5 nädalat olen osa võtnud Reval Spordi 10nädala
väljakutsest, mis ergutab treenima järjepidevalt ja mitmekülgselt. Kohustuslik
on vähemalt 2 korda nädalas spordiklubis käia ja 1 treening peab olema valitud etteantud treeningplaanist,
mille meelespea on treeningkaardil olemas. Kuna praegu ma treenin hommiku
- ja päevapoole ja töö ning kool ja muud
kohustused võtavad oma, siis on juhtunud nii, et minu nö kohustuslikud trennid
väljakutse raames kipuvad olema minu tavalisest valikust väljas olevad
treeningud. Mis ei ole üldse halb. Olen väga seda meelt, et tuleb proovida uusi
asju ja mitmed trennid võivad saada uuteks lemmikuteks või vähemalt midagi uut
enda kohta õpetada. Ja ka halb treening on treening. Õnneks bodybalance ja Grit
cardio siiski olid toredad ja head treeningud.
Bodybalance
oli minu jaoks üpris raske – ma ei ole kuigi paindlik ega hea tasakaaluhoidja.
Kipun nö joogalikes trennides üle
pingutama, nii et mul alati mõni vale koht pärast tunda annab. Kuid kindlasti
on oma kasufaktor olemas ja eriti mõnus oli pärast tunni lõpus väike meditatsioon.
Luban seda endale liiga harva. Eriti meeldis mulle Julianna (treeneri) mõte, et
me peaksime rohkem laskma end juhtida oma südamest, mitte mõtetest või
ühiskonnast.
Grit
cardiosse minnes juba aimasin ette, et ees ootab kõrge pulss. Olen kunagi
käinud Grit strength´is, mis oli siis samasugune 30 -minutiline kiire pingutus,
aga raskustega. Grit cardios sai 30 minutit väga intensiivselt jooksusamme,
hüppeid, kükke, väljaasteid ja kätekõverdusi teha. Jah, juba pärast soojendust
oli mul keel vestil. Panin ennast uuesti kirja sõbrapäevaks ja Tarmo ka, et ta
ka higistada saaks.
Eelmine
nädal olin Rakveres koolis ja kuigi plaan oli natuke rohkem end liigutada, siis
kirja sai Aqva spordikeskuses jõusaali ringtreening. Mulle väga meeldib Aqva spordikeskus
- ruumikas, mugav ja mitmeid huvitavaid
trenne on valida. Nii et Rakvere inimestel on väga vedanud. Jõusaali
ringtreeningus ma polnud kunagi enne käinud ja mulle väga meeldis. Treener oli asjalik
ja mahedahäälne, käis ringi ja korrigeeris või meenutas, kuidas õigesti harjutust
teha ja poole trenni pealt osad harjutused muutusid ka natuke. Jaamu oli nii
palju kui inimesi trenni tuli ja 1 minut olid ühes jaamas, siis liikusid edasi.
Trenn kestis 55 minutit koos venitamisega. Mõned masinad ja harjutused olid
minu jaoks täiesti uued, mis oli väga põnev. Palju oli kätele, kuid jalgu ja kõhulihast oli ka, lisaks üks valik oli
veel kas jooksulint või ratas. Kõige raskem oli minu jaoks harjutus
võimlemispallil. Tasakaalumure jälle. Mulle väga meeldib jõusaal, aga vahel
tekib kimbatustunne, et mida nüüd järgmisena teha või üksi ei pinguta võib-
olla alati maksimumi, nii et seepärast on selline ringtreening täielik rosin
minu jaoks. Kindlasti püüan ka järgnevatel
koolinädalatel sinna trenni sattuda. Seekord oli hästi armas veel see, et
jõusaali katsid suured klaasaknad ja just vaatega lumistele puudele ja
lumehelbed lendlesid veidi ja siis tekkis tunne nagu oleksid lumegloobuses.
Nädalavahetusel
ootasid mind tööpäevad, aga suutsin sinna mahutada postitantsu algajatele ja
ujumise koos saunaga. Kuna see nädal koolis olin ja tööpäevad kohe järgnesid,
lisaks hetkel on mul hommikupoolne pakett, siis kohustuslik valik väljakutse
raames oli üsna väike, nii et ilma suurema valikuta pidin end postitantsu kirja
panema. Muidugi olin üliõnnelik, et pooleli ei pidanud väljakutset jätma.
Olin
trenni alguses väga ärevil - ilmselgelt
on treeningud mõeldud järjepidevaks käimiseks, et saaksid aegamööda areneda ja
osavamaks muutuda ehk trenne tuleks võtta õppeprotsessina, kuid minu õnneks oli
2 tüdrukut veel esimest korda. Teised olid küll juba valmis akrobaadid. Väike
soojendus ja trenni jooksul õppisime 4 erinevat liigutust, mis siis olid väga
rohujuure tasandil, teised tegid keerulisemaid poose. Minu üllatuseks oli väga
raske ennast üleval hoida ja keerelda. Käed higistasid meeletult, nii et enamus
aega ma nühkisin posti ja käsi paberitega kuivaks. Vahepeal imetlesin teisi,
kuid tunni lõpuks tuli endal ka mõni liigutus veidi isegi välja. Kõige suurem
üllatus tuli aga eile hommikul kui avastasin lihasvalu kätes ja jalgades. Ju
siis oli piisavalt harjumatuid liigutusi. Kuigi mulle ei tundunud, et oleksin
nii intensiivselt pingutanud.
Lisainfoks
veel, et trenni tehakse paljajalu, peavad olema lühikesed püksid ja hea oleks
kui ka särk oleks varrukata.
Kindlasti
soovitan minna proovima, vahel tuleb mugavustsoonist välja väljuda. Sellised
hetked õpetavad ootamatustega toime tulema, saad teada, kuidas reageerid ja
hakkama saad ja tihti üllatad ennast sellega, et oled uskumatult visa, tubli ja
kui midagi lähebki viltu, siis saad ju sellest teada oma nõrkused, millega tööd
edasi teha.
Kõige
selle vahele mahtus ka minu sünnipäev. Jah, ma sõin torti ka - nii hea oli – koolis kaloripomm Brita oma
besee, vaarikate ja vahukoorega Rohuaia kohvikus, kodus vegan toortort
pähklipõhja, valge šokolaadi ja maasikate, astelpajukreemiga Oivaline Tervislik
Tort kohvikust. Tortidest olulisem muidugi oli see, et tundsin end hoitu ja
märgatuna, mis on meeldiv üllatus arvestades
kui vähe mul aega teistesse investeerida on viimasel ajal.
Jälgi ka Instagrammi https://www.instagram.com/helkudoingsport/