3.
nädalasse mahtus 5 treeningut - 2 Revali
Spordi trenni ja 3 jooksutreeningut.
Reval
Spordi bodybalance´i ja selgkõhttuhar trenn lõpetasid mu 10 nädalat kestnud
väljakutse Revalis. Ei ma ei ole kõhnaks
saanud ega muskleid kasvatanud - minu
kehal läheb kõigega alati aega. Aga sain oma treeningutega ilusti ree peale ehk
väljakutses osalemine aitas trennis käimise harjumust tekitada, sest vahepeal
kui on väga kiire ja väsimus suur, siis trenn on ju tihti esimeste seas,
millest loobutakse. Aga kui ma seon end kohustusega, siis ma ikka püüan seda
täita. Lisaväljakutse oli see, et iga nädal pidi ühe treeningu valima kindlast
nimekirjast - 2-3 korral mõtlesin, et
see on ilmvõimatu ülesanne. Kuna iga kuu olen nädal Tallinnast ära ja kasutan
hommikupoolset treeningpaketti, siis pidin väga osavalt planeerima oma käike,
et pakutud nimekirjast saaks treening tehtud. Nii ma sattusin ühe korra lausa
postitantsutrenni - valik oli kas minna
või jääb väljakutse pooleli. Muidugi ma läksin.
Kuigi see väike tõik tegi mu
elu keeruliseks, siis samas tutvustas see mulle mitmeid uusi treeninguid nt
bodycombat, Les Mills Tone jt, kuhu ma võib-olla muidu poleks sattunud. Nii, et
tasub mugavustsoonist välja tulla.
Jooksutreeningutest
oli kõige ägedam Jooksupartneri ühistreening Lasnamäe kergejõustikuhallis.
Ma polnud kunagi varem käinud sellises
kohas ja esialgu sealne rahvarohkus ja halli suurus võttis pea ringi käima, aga
lõpuks kui sai keskenduda treeneri juhistele, siis enam ei märganud, mis
ümberringi toimus. Ja mul oli Tarmo ka kaasas, see oli nii oluline tugi. Tegime
jooksuharjutusi, igas võimalikus variandis planku ja lõpus sai lipata ümber
halli ka. Trenn oli väga vaheldusrikas ja võttis väga läbi, aga vajalik, sest
nt jooksuharjutused on peaaegu, et puudunud minu treeningutest.
Nädala
teises pooles oli fartlek ja rahulik pikem jooks. Fartlek on väga raske minu
jaoks. Kiirelt süstida lööb mu pulsi üles ja lõpus jõud raugeb, aga 1 km aeg
tuli 5. 36, mis on minu jaoks hea. Pikal jooksul oli plaanis 12 km, aga lõpuks
tuli 11, 3 km. Jalad olid nii kanged ja kiskusid väheke krampi - eks see tulenes mitmest faktorist - esiteks Stroomi rannas oli see õhtu väga külm
tuul, väsimus, kahtlustan ka vähest vedeliku tarbimist jne. Aga järgmisel
päeval rullisin ja leotasin jalgu ja
tegin pika lõunase magamise. Hakkas palju parem. Ahjaaa vett ikka ei joonud
piisavalt. Unustan.
https://www.instagram.com/helkudoingsport/
No comments:
Post a Comment